تغذیه سالم هدفی است که بسیاری از ما داریم، اما تعدادی از غذاها وجود دارند که اگرچه برای بدن ما مفیدند، اما به طرز شگفت‌انگیزی برای دندان‌های ما مضر هستند. برای پیشگیری از صدمات موادغذایی بر سلامت دهان و دندان مطالب زیادی در مقالات وبسایت کلینیک دندانپزشکی شبانه‌روزی آبان برای شما تهیه کرده‌ایم و همچنین بارها بر مراجعه‌ی منظم به دندانپزشک تاکید داشته ایم. در این مقاله برخی از موادغذایی که به طور تعجب‌آوری برای سلامت دهان و دندان شما مضر هستند (همراه با نکاتی برای به حداقل رساندن آسیب) آورده شده است.
پرتقال و گریپ فروت
مرکبات از سالم‌ترین میوه‌های موجود در چرخه غذایی به‌حساب می‌آیند. آنها سرشار از ویتامین Cهستند و میان‌وعده عالی محسوب می‌شوند. با این حال آنها مملو از اسیدهایی هستند که باعث تخریب مینای دندان می شوند. همین امر در مورد لیمو و لیموترش نیز صدق می‌کند. بهتر است از تماس مستقیم و طولانی مدت مرکبات با دندان‌های خود پرهیز کنید. پرتقال، گریپ‌فروت و سایر مرکبات را کمتر مصرف کنید، و اگر طرفدار پروپاقرص اضافه کردن لیمو به نوشیدنی‌های خود هستید، سعی کنید تا حد امکان از نی استفاده کنید.
بادام (و سایر آجیل‌های خشک)
بادام سرشار از ویتامین E و چربی‌های سالم است که برای بدن شما عالی است، اما برای دندان‌ها چندان مفید نیست. جویدن بادام ممکن است سخت باشد زیرا بادام در دهان می‌شکند یا خرد میشود (به طور بالقوه باعث ترک خوردن یا شکستگی دندان‌های شما میشود . در نظر داشته باشید که اگر در زمانی آسیبی به دندان‌های شما وارد شد، توصیه میشود حتما بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید. کلینیک شبانه‌روزی دندانپزشکی آبان به صورت شبانه‌روزی حتی در ایام تعطیل و عید نوروز در خدمت شما عزیزان است). هنگام خوردن بادام و آجیل خشک، با احتیاط بجوید و فشار زیادی وارد نکنید. اگر می توانید، به جای آن بادام خلال شده را انتخاب کنید (که برای دندان های شما مفیدتر است). گذشته از این، بسیاری از آجیل‌ها نمک‌زده می‌شوند و نمک بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر سلامتی شما بگذارد.
آبمیوهها
آبمیوه یکی دیگر از منابع غنی اسید است که برای دندان‌ها مضر است. علاوه بر این، آبمیوهها معمولاً دارای قند بسیار بالا هستند. (در واقع در بسیاری از آنها شکر اضافه شده است – گویی به اندازه کافی شیرین نیستند!) نوشیدن آب به مقدار کم یا با نی ایده خوبی است، نکته کلیدی این است که از قرار گرفتن طولانی مدت دندان در معرض قندها و اسیدها اجتناب کنید. می‌توانید بعد از نوشیدن آبمیوه، دندان‌هایتان را مسواک بزنید، اما حتماً ابتدا نیم ساعت صبر کنید، در غیر این صورت ممکن است آسیب بیشتری به دندان‌ها وارد شود.
میوه‌های خشک شده
میوه‌های خشک می‌توانند یک میان‌وعده عالی باشند، اما همچنین عاملی برای پوسیدگی‌دندان هستند. تمام آب میوه‌های خشک کشیده شده‌اند، بنابراین میوه‌ای که باقی می‌ماند پر از قندی است که به سطح دندان‌های شما می‌چسبد. بهتر است که در بین میان وعده‌ها مقداری آب بنوشید و حداقل بیست دقیقه بعد از مصرف میوه‌های خشک به طور کامل مسواک بزنید و نخ‌دندان استفاده کنید. و اگر همچنان احساس ناخوشایندی داشتید حتما به دندانپزشک خود مراجعه کنید زیرا ممکن است به قسمتی از دندان و لثه شما چسپیده باشد و به عفونت و التهاب لثه منجر شود. اگر این آسیب نیمه شب یا در ایام تعطیل و یا عید نوروز برای شما اتفاق افتاد و نیاز به اورژانس دندانپزشکی داشتید روی دندانپزشکی شبانه روزی آبان تهران حساب کنید و بدانید که مرکز آبان تعطیلی ندارد.
کره‌بادام زمینی
کره‌بادام زمینی به دلیل داشتن بافت چسبنده خطر بزرگی برای سلامت دندان شماست (و درصد پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد). اگر طعم آن برایتان مهم نیست، سعی کنید کره‌بادام‌زمینی را بدون شکر اضافه بخرید. در غیر این صورت، نخ‌دندان همراه خود داشته باشید و پس از مصرف کره بادام‌زمینی برای تمیزکردن دندان‌های خود استفاده کنید.
ذرت بوداده(پاپ کورن)
پاپ‌کورن را بسیاری از دندانپزشکان دشمن دندان می‌دانند! پوسته‌های هسته به راحتی می‌توانند زیر لثه‌های شما قرار بگیرند و شرایط ناراحت‌کننده‌ای ایجاد کنند. تعداد زیادی از بیماران با لثه‌های متورم دردناک به دیدن ما می‌آیند، اما وقتی تکه‌های پاپ کورن را با نخ دندان بیرون می‌کشیم متوجه آن می‌شوند. علاوه‌بر این، احتمال زیادی برای گاز گرفتن یک هسته بازنشده و شکستن دندان وجود دارد. هنگام خوردن پاپ کورن مراقب باشید!
چرا آبمیوه برای دندان مضر است؟
شکر تنها ماده‌ای نیست که می‌تواند دندان‌های شما را خراب کند. اسیدهای آبمیوه تقریباً به‌همان اندازه آسیب می‌رسانند. آب مرکباتی مانند پرتقال، گریپ‌فروت و لیموناد می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکرر آب پرتقال سختی مینای دندان را نزدیک به 84 درصد کاهش می‌دهد.
اما این بدان معنا نیست که شما باید نوشیدن آبمیوه را متوقف کنید. از این گذشته، آبمیوه ویتامین‌ها و موادمعدنی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. با این حال، برخی مراقبت‌های پیشگیرانه دندانپزشکی را رعایت کنید (مانند مراجعه مداوم به دندانپزشکی) تا از آسیب به دندان جلوگیری شود.
کارهایی که میتوان انجام داد تا آسیب کمتری به دندان‌ها برسد:
1.سعی کنید نوشیدنی خود را برای مدت طولانی ننوشید
با کاهش مدت زمان نوشیدن ماندن قند و اسید بر روی دندان‌ها، کمتر میشود و شانس بیشتری برای محافظت از دندان‌های خود خواهید داشت.
2.آن را با غذا بنوشید
به جای اینکه آن را بین وعده‌های غذایی بنوشید، آن را همراه با غذا بنوشید. کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های مصرف شده در طول وعده غذایی به کاهش آسیب قند یا اسید کمک می‌کند.
3.از نی استفاده کنید
نوشیدن آبمیوه از طریق نی، تماس مایع با دندان را به حداقل می‌رساند و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را کاهش می‌دهد.
4. مراجعه مداوم به دندانپزشکی برای چکاپ منظم که باعث میشود دندانپزشک شما بتواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
کلینیک دندانپزشکی شبانه‌روزی آبان با همکاری بهترین دندانپزشکان غرب تهران به صورت 24ساعته چه درروزهای عادی چه، در ایام تعطیل پذیرای شما همشهریان گرامی‌ست تا با تشکیل پرونده دندانپزشکی برای شما و خانواده شما، به سلامت دندان شما کمک کند. کمک به سلامت دهان و دندان و دندانپزشکی بدون تعطیلی برای رسیدگی به موارد اورژانس دندانپزشکی رسالت‌های درمانگاه دندانپزشکی شبانه روزی دندانپزشکی آبان هستند و خرسندیم که تا کنون در به انجام رساندن آنها سرافراز بوده‌ایم.
