اگر به دنبال روشی موثر برای مسواک زدن دندان‌ها هستید که به بهداشت دهان و دندان کمک کند و جلوی پوسیدگی و بیماری‌های لثه را بگیرد، این مراحل را امتحان کنید. ابتدا، یک مسواک نرم با سر کوچک انتخاب کنید که به راحتی در دهان‌تان حرکت کند و به همه نقاط دسترسی داشته باشد. کمی خمیردندان حاوی فلوراید، به اندازه یک نخود، روی مسواک بگذارید.
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه‌هایتان قرار دهید و با حرکات آرام و دایره‌ای، سطح دندان‌ها را تمیز کنید. مطمئن شوید که تمام بخش‌ها – جلویی، پشتی و سطح جویدنی – را پوشش می‌دهید. برای هر چهار بخش دهان (بالا سمت راست، بالا سمت چپ، پایین سمت راست و پایین سمت چپ) حدود ۳۰ ثانیه زمان بگذارید و از عجله کردن پرهیز کنید. این کار به از بین بردن پلاک‌ها کمک می‌کند.
همچنین، قسمت داخلی دندان‌های جلویی را هم با حرکت عمودی مسواک بزنید، چون این بخش اغلب نادیده گرفته میشود. بعد از مسواک زدن، زبان خود را هم به آرامی تمیز کنید تا باکتری‌ها کاهش یابند و بوی دهان بهتر شود. در نهایت، دهان‌تان را با آب یا دهان‌شویه فلوراید دار بشویید.
برای بهترین نتیجه، روزی دو بار – صبح و شب قبل از خواب – دندان‌های خود را مسواک بزنید. همچنین نخ دندان روزانه را فراموش نکنید، چون به تمیز کردن فضاهای بین دندان‌ها که مسواک به آن‌ها نمی‌رسد کمک می‌کند. مسواک‌تان را هم هر ۳ تا ۴ ماه یکبار، یا در صورت فرسوده شدن زودتر، تعویض کنید. رعایت این نکات ساده به حفظ سلامت دندان و داشتن لبخندی زیبا کمک می‌کند!
در ویدیوی زیر نیز یک روش صحیح مسواک زدن را مشاهده میکنید:
برای اطلاعات بیشتر در مورد سلامت دندان، توصیه میکنیم مقاله‌ی توصیه های روزانه برای سلامت دهان و دندان رو مطالعه کنید. برای دریافت نوبت از کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی آبان روی لینک زیر کلیک کنید تا به همکاران پذیرش متصل بشید. و در آخر لطفا و خواهشا مسواک زدن دندان هایتان را جدی بگیرید.
صفحه آپارات کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی آبان پر از ویدیو‌های آموزشی هست. پس از آن دیدن فرمایید.
